Sifaks


Tout l’équipe de Fitness World Sifaks vous propose diverses activités…
En solo, duo ou collectif, en famille ou entre amis, entre collègues,
notre club vous proposera diverses activités adaptées à tout niveau et tout âge.



















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Lundi - Dimanche
07:00 - 22:00
24H/24
00:00 - 07:00 sur réservation


Conseils
Et vos attentes


CONSEIL NUMERO 1

 

Mangez moins, vivez plus longtemps.

Après avoir analysé les régimes d’environ cent centenaires, il a été découvert que la plupart d’entre eux vivait frugalement.
Ils mangeaient moins que la moyenne et certains jeûnaient parfois parce qu’ils étaient pauvres et n’avaient tout simplement  pas de quoi se nourrir.
La plupart des centenaires étudiés dans le monde suit la règle des « trois-quarts » : ils cessent de manger lorsqu’ils sont aux trois-quarts rassasiés.
Les recherches ont montré qu’une réduction du nombre de calories absorbées peut accroitre la durée de vie chez les animaux. Pourquoi pas, alors, chez les humains?

CONSEIL NUMERO 2

 

Des petits repas, plus souvent.

Faire des repas importants trois fois par jour est une habitude culturelle : cela ne correspond nullement à un besoin biologique.
Manger des portions plus petites quatre à cinq fois par jour fournit à l’organisme un apport régulier de nutriments, de sucre dans le sang et d’énergie tout au long de la journée.
Les petits repas fatiguent moins le système digestif et le métabolisme. Cela évite de surcharger l’estomac et d’accumuler trop de toxines.
De plus, répartir ainsi l’absorption des calories réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

CONSEIL NUMERO 3

 

Manger comme un roi pendant la journée, comme un pauvre le soir.

Souvenez-vous du célèbre dicton : « On est ce que l’on mange. » Le moment des repas est également crucial.
En raison de nos rythmes circadiens, les mêmes aliments consommés le matin ou à midi ne sont pas digérés de la même façon que s’ils étaient comsommés le soir.
Des études ont montré que lorsque l’on absorbe les protéines et les lipides quotidiens au petit déjeuner, on tend à perdre du poids et on a plus d’énergie.

 Au dîner, cela tend à faire grossir, à élever la tension et à favoriser les maladies cardiovasculaires.

CONSEIL NUMERO 4

 

 Végétarien pendant la semaine et  Carnivore le week-end.

Les végétariens ont généralement moins de maladies dégénératives et de cancers que leurs cousins carnivores.
On estime qu’un tiers des cancers est dû à un manque de fibres végétales complètes dans l’alimentation.
Pour vivre longtemps, il n’est cependant pas nécessaire de renoncer complétement à la viande.
En réduire les quantités que vous consommez ou n’en manger que le week-end est parfaitement équilibré et sain.

CONSEIL NUMERO 5

 

 Restez en vie, Renoncez aux aliments morts.

Vous êtes- vous déjà demandé en quoi certains pains de mie industriels sont réellement faits ou combien de kilomètres certaines salades flétries ont parcouru avant d’atterrir sur les rayonnages de votre magasin?
Pour la santé  et le bien-être, rien ne vaut les aliments frais, complets et bio.
Lorsque les produits frais de la ferme arrivent directement sur notre table, les nutriments n’ont pas le temps de se perdre.
Dans les supermarchés, de nombreux produits ont été cueillis ou tués des semaines ou même des mois avant d’être mis en vente.

Ces articles sont préservés avec du nitrogène ou d’autres moyens artificiels afin qu’ils aient l’air frais et les aliments traités avec des pesticides et des engrais artificiels sont moins nutritifs que ceux qui sont bio.

SILHOUETTE

affiner votre silhouette

eliminer les calories

modelage corporel

tonification musculaire

FORME ET BIEN ÊTRE

lutter contre le stress

developpement musculaire

entretien forme

détente et convivialité

PREVENTION SANTÉ

amelioration du systeme cardio-vasculaire

prevention des problemes de dos et articulations

diminution du taux de cholesterol